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时间:2020年03月28日 来源:

水中的矿物质都能从食物中获取吗?

补充钙离子,你可以喝奶或者吃鱼肉豆类等食物,那水中的矿物质是不是都能从食物中获取到呢?

补充镁离子,含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等。

补充钾离子,含钾食物有:香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,富含钾元素的食物有富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等;大葱、毛豆等也富含钾。

生活中的瓜果蔬菜,富含的各种微量元素比水中多的太多了。


所以说,不要再纠结水中的矿物质及微量元素了,通俗的讲,依靠喝水来补充矿物质和微量元素,就像饿了想靠喝点水管饱一样,喝水的目的就是为了补充水分,而不是为了补充矿物质。 净水器的出水口,要求安装食品级的软管。天津净水器****

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直线属于人类、曲线属于上帝。水滴般圆角弧度,洁白无暇的冰肌,无论从哪个角度看过去,都有着一种不言而喻的美。

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很多人一听到矿物质,微量元素,就觉得微量元素就是很稀缺、很珍贵、很难获取的意思,水中如果没有微量元素,身体不能补充微量元素怎么办?实际上并不是!

首先,微量元素指的是,在人体中存在量极少,通常指低于人体体重0.01%的矿物质,而并不是很稀缺,很珍贵,很难获取的意思,**只是需要的少而已。

第二、微量元素并不是补充的越多越好,人体只需要那么点,多了少了其实都不好,而且,既然不是很稀缺,很珍贵,很难获取,其实完全没必要纠结水里面那点微量元素,各种食物中的微量元素比水中要多的多。

第三、人体只能吸收有机状态的微量元素,对无机状态下的微量元素几乎吸收不了。而水中的微量元素大多都是无机状态的,这就是说水中的微量元素基本是无法被吸收的,微量元素大多只能从食物中来。


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