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冰上龙舟比赛场地、设施与器材

设置不小于 12 米的附赛道。

· 赛道外 6 米设置安全线。

· 赛道应于各队报到前布置完毕。

7.4

起点线和终点线的延长线近端 5 米以外位置，均设高 3 米以上清晰可见的标志杆； 起点线和终点线的延长线远端 6

米以外位置，均设与冰面垂直、清晰可见的瞄准牌，其规格为高 3 米，宽 0.60 米（左边 0.30 米为黑色、右边 0.30 米为黄色）。

7.5 起点线和终点线外每一条赛道的中间的冰面上标注编号，编号的颜色好赛道相同， 其规格为：1 米×1 米。

7.6 终点线外留 50 米处、赛道的中间设置高 2 米，宽 1.5 米的终点赛道牌。（蓝底白字）

7.7 在起点线后留 20 米以上的准备区域，终点线前留 50 米缓冲区域。

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龙舟文化-摘自中国龙协网站

  每逢端午前后，西湖就有龙舟竞渡比赛，舟约四五只，长四五米，船身彩绘成龙的形状，船头有个**，船边挂着彩旗、十八般武器，竞赛时敲锣击鼓，划者呐喊而行。到了道光年间，一次龙舟竞渡，淹死了很多人，西湖龙舟赛就被官府禁止了。

  从那以后，也只能在蒋村等地才能看到杭州**传统的赛龙舟了。不到深潭口，不算划龙舟杭州传统的龙舟队，除了蒋村这边还保留外，五常、闲林、三墩、良渚等地方也有。但每逢端午的时候只有在蒋村才能见到规模比较大的赛龙舟盛会，不仅蒋村范围内的所有村子有龙舟队出席，而且其他地方的龙舟队也会不约而同地赶来。一名姓李的蒋村老人说："每年端午的时候赛龙舟都是在深潭口(如今是西溪湿地公园的一个景点)，这已经保留了好几十年的传统，不管是哪个龙舟队的，划龙舟不到深潭口，那么你今年就算没有划过。**常见的斗龙舟，几艘龙舟比谁划得快，谁划得漂亮，每年总能见到有人斗到水里去了，所以胆子小点的龙舟队还不敢来深潭口的。"赛龙舟的时候，谁被挤下水，龙舟队之间是不会打架的。

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（三）练习深划技术

1、陆上徒手模仿练习，6人一组分4小组。陆上徒手划桨练习，按节拍，听指挥。

2、要求坐在木凳上，左桨手一边，右桨手另一边练习，在河边水面活动固定板练习，作固定板练习。

3、入桨角度45°左右、斜插、幅度距离80公分的划距，在髋骨后提起桨，动作要求：推拉结合，协调自然齐整。体会动作。

4、陆上划橡皮筋练习。

5、徒手划桨放一些物体、划线、定尺寸,定高度,定角度,定幅度,定桨频,定深度,定节奏的练习，要求高一点、难度大一点。上手一条线,下手一条线。

6、找较好与较差运动员对比练习及纠正，评述上一组的练习的优点，存在问题。

7、动作准确性划浆动作比赛，分组比赛。

8、划钢铃练习。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。

龙舟的风俗趣闻

 【吃粽子】：传说粽子**早是因为屈原投江后，人民怕江中鱼虾吃掉屈原的身体，所以用竹叶包糯米饭丢到河中，想要让屈原身体完整，不会被鱼虾吃掉，故用竹筒盛装糯米饭掷下，以后渐用粽叶包米代替竹筒。后来所包的东西除糯米外，还加进猪肉、花生、咸蛋等馅，演变成现代的粽子。

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（二）深划技术动作要点

1、深划动作：

发力脚下，传递臀部，背腰发力，中轴转动，上手推压，船边垂直，下手划拉，（下手压拉，下手触水）触水用力，划拉自然，推拉协调，拉水重点（爆发力大），小小划弧，推水送水，转腕翻桨，前拉后送，幅度适中，臀部起桨，提桨放松，角度60°，配合一致，合力向前。（幅度较大，入水要深，划距前一座位横板**厘米，每分钟65浆—69桨为宜，频率较合理。）

2、快桨动作：

快桨动作，划距幅度40厘米左右，提高频率，下手压拉，上手推压，推拉结合，蹬腿起腰，克服水花。下桨动作，不拍不打，先向下压，然后拉水，水花减少，快慢交替。

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      龙是中华民族的图腾、中国文化的象征。在几千年浩瀚的历史进程中，龙成了一种文化。它**了中华民族的深厚文化底蕴。从距今7000多年的新石器时代，先民们对原始龙的图腾崇拜，到***人们仍然多以带有“龙”字的成语或典故来形容生活中的美好事物。上下数千年，龙已渗透了中国社会的各个方面，成为一种文化的凝聚和积淀。

       伴随中国在国际地位的快速提升，新文化、新思想的交流深入，传统民族文化的保护与传承更显得意义非凡。龙舟文化传古至今，深深埋藏于国人的灵魂深处，龙舟运动的开展势必掀起民族文化新浪潮。

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